happiLab

PHƯỚC HAY HỌA: RANH GIỚI MỎNG MANH CỦA SỰ DÍNH MẮC

  Phước và Họa vốn là hai mặt của một đồng xu, khôn lường và biến ảo. Đôi khi, chính những phước lành ta đang thụ hưởng lại là 'mầm họa' nếu tâm ta bắt đầu nảy sinh sự dính mắc. Sắc đẹp, tiền bạc

Tôi Sẽ Cho Bạn Một Bí Mật Lớn - Đừng Chống Lại Tâm Trí!

Video bắt đầu với câu hỏi của một người đang cảm thấy quá tải vì công việc và căng thẳng. Người này tin rằng họ cần phải làm cho tâm trí mình yên lặng hoàn toàn thì mới có thể cảm nhận được sự bình yê

MẤT ĐỂ ĐƯỢC – KHI KHOẢNG TRỐNG TRỞ THÀNH MÓN QUÀ

 Chúng ta thường sợ cảm giác "mất đi". Mất một công việc ổn định, mất một hình ảnh rạng rỡ trước mắt mọi người, hay mất đi những điểm tựa mà ta từng nghĩ là cả cuộc đời. Nhưng bạn biết không, đôi

So Be It - Phần 1 (Lý Liên Kiệt)

  Video là tập đầu tiên trong chuỗi chia sẻ của Lý Liên Kiệt về triết lý sống và cách rèn luyện tâm trí, một lĩnh vực ông đã nghiên cứu hơn 25 năm, bên cạnh sự nghiệp võ thuật và điện ảnh. Các nộ

CHỮA LÀNH TỪ NHỮNG ĐIỀU BÌNH DỊ

 Có bao giờ bạn mải miết đi tìm sự bình yên ở một nơi xa xôi, mà quên mất rằng nó đang đợi bạn ngay trong bát canh dưa mẹ nấu, hay trong tiếng cười của con trẻ trên đoạn đường đi học mỗi ngày? "T

Tôi 73 tuổi... Tôi mất 52 năm để học được điều này (Đừng lãng phí thời gian của bạn!)

  Video là lời tâm sự gan ruột của một người đàn ông 73 tuổi về những bài học cuộc sống mà ông phải mất 52 năm và một lần đối diện với tử thần mới nhận ra. 1. Biến cố thức tỉnh: Năm 52 tuổi, ông

Thân và Tâm

MỐI QUAN HỆ THÔNG THƯỜNG GIỮA THÂN VÀ TÂM Mỗi khi bị ốm đau, người mệt mỏi, nếu chịu khó quan sát, bạn sẽ thấy cảm xúc những lúc đó thật tệ. Hoặc khi bạn đang có chuyện buồn phiền trong lòng, bạn thấy

HIỆN TẠI

  Bạn sẽ trả lời ra sao, khi được hỏi, thế nào là hạnh phúc? Nếu bạn có quan niệm giống với số đông trong xã hội ngày nay; bạn sẽ trả lời rằng, bạn hạnh phúc nếu bạn đạt được điều gì đó mà bạn mo

CÕI TRỜI

 Hầu hết mọi người, đi qua nửa cuộc đời, thường sẽ trải qua những sóng gió, khó khăn của cuộc đời. Đó là những khoảng thời gian mất niềm tin vào cuộc sống, hoặc nhẹ nhàng hơn là những lần chìm tr

Sự cần thiết của Thiền trong việc phát triển nội tâm

 Trong quá trình hỗ trợ người khác trên con đường phát triển nội tâm, tôi nhận ra, khó khăn lớn nhất trong quá trình phát triển sự vững mạnh của nội tâm, đó là việc đưa những Hiểu Biết của ta vào

QUAN NIỆM

  (Ảnh sưu tầm) Trong cuộc sống, có những điều mà ta mặc định coi là đúng hay sai, mà không dành thời gian suy nghĩ lại về tính đúng đắn của những nhận định đó. Có thể gọi đó là cách hiểu riêng c

Ảnh hưởng của môi trường gia đình đối với chúng ta

Sự ảnh hưởng của môi trường gia đình khá phức tạp. Nó vừa tạo ra sự đồng thuận giữa các thành viên, về quan điểm sống, về cách nhìn thế giới bên ngoài..., nhưng cũng tạo ra những mâu thuẫn, khi các th

Nước để làm gì?

"Nước để uống mà". Mình đã nói câu này khi thấy con gái hơn 3 tuổi của mình sau khi uống nước căng bụng thì bắt đầu nghịch nước. Tự nhiên một thứ gì đó bên trong mình phản hồi rằng câu nói theo thói q

THỨC ĂN CỦA TÂM TRÍ

 “Mọi vấn đề của loài người đều xuất phát từ việc họ không thể ngồi im một mình trong phòng.” — Blaise Pascal Hôm nay mình ngồi thiền, và phát hiện ra một đặc điểm khá thú vị, tâm trí của mình...

LO LẮNG

  Bạn đã từng nghe câu này? "Một người lo bằng cả kho người làm". Nó có ý muốn nhấn mạnh tầm quan trọng của một người có khả năng chuẩn bị trước những việc sẽ xảy ra trong tương lai. Tôi thấy điề

TUỔI GIÀ

Bạn có đang ở cùng bố mẹ không? Nếu bạn ngang tuổi mình thì bố mẹ cũng đã già rồi. Bạn có thấy thoải mái khi sống cùng với bố mẹ? Nhiều người thường ngại khi ở với bố mẹ già, vì khi tuổi cao, họ thườn

Lỗi thuộc về ai?

 Mỗi khi có một sự tương tác giữa ta và người khác, là tiềm ẩn một cảm giác tiêu cực có thể nảy sinh.  Hôm nay, ta không thấy thoải mái khi nói chuyện với vợ/chồng của ta. Ngày mai, ta khó c

Vài suy nghĩ về Suy nghĩ

Thiền có phải là ngưng hoàn toàn các suy nghĩ trong đầu? Trong trải nghiệm thiền, chúng ta thường hay gặp phải khó khăn khi nỗ lực để tâm trí không suy nghĩ, để ta đạt được trạng thái an định. Nhưng t

Tính Biết

Việc thực tập thiền miên mật giúp tâm trí ta có thể đạt đến trạng thái mà mọi thứ từ suy nghĩ đến các giác quan đều im bặt, đó là lúc chúng ta nhận ra trong ta vẫn còn tồn tại một thứ gọi là Cái Biết,

TỰ DO

  Hơn 10 năm về trước, mình thích mê thích mệt khái niệm tự do tài chính trong sách của Robert Kiosaki. Đấy cũng là một trong những lý do mà mình bước vào con đường kinh doanh đa cấp (MLM) đầy kỷ

Câu chuyện về những đám mây

  Sáng nay trong giờ thiền, tôi chọn bầu trời và những đám mây, làm đối tượng thiền. Cũng bởi vì sáng nay bầu trời trong xanh và thật đẹp, rất có cảm hứng để thực hành thiền với nó. Những phút đầ

Let it be

 Trong cuộc sống, nhiều khi chúng ta rơi vào một tình huống không như ý, ngoài dự kiến của chúng ta, và không có một giải pháp nào khả thi vào thời điểm đó. Chúng ta sẽ làm như thế nào? Thường th

Ước mơ

Phim "Soul" nói về một anh chàng dạy nhạc, cả đời mơ ước được biểu diễn trên một sân khấu lớn. Đến khi chết đi anh ấy vẫn không quên khát vọng này, tìm cách để trở về dương gian thực hiện ước mơ lớn n

Mối quan hệ

  Mối quan hệ là một trong những thứ mang lại chất lượng sống lớn nhất trong đời sống con người, theo nghiên cứu kéo dài hơn 75 năm của ĐH Harvard. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người có những mố

Lướt sóng cảm xúc

  Khi gặp những điều bất như ý trong cuộc sống, ta có cảm xúc tiêu cực như: bất an, lo lắng, thất vọng...Khi bình tâm và nhận ra nó, ta có thể lựa chọn cho mình một suy nghĩ tích cực hơn. Chúng t

Nhân duyên

Đợt này có nhiều thời gian bên bố mẹ, nên hay được nghe các cụ kể về quá khứ, thời các cụ còn là thanh niên, thời đi học, các mối quan hệ bạn bè, và cả chuyện tình yêu tình báo nữa. Chuyện tình yêu là

Sự đủ đầy từ bên trong

Có phải nhiều tiền, công việc ổn định, con cái thành đạt...,hay những hoàn cảnh bên ngoài đáp ứng được mong muốn của ta, sẽ khiến ta thấy an yên? Rất nhiều người trong chúng ta đi theo con đường này,

Nhạc Trịnh và tôi

Dạo gần đây, khi phim "Em và Trịnh" ra rạp, phong trào cover nhạc Trịnh trở lại mạnh mẽ trong giới ca sỹ trẻ. Thú thực, nghe các bạn ca sỹ trẻ hát nhạc Trịnh, nhiều bài vẫn khiến tôi rung động. Tôi nh

Yêu thương mà không làm cho người mình yêu thương phải khổ

  Khi chúng ta yêu thương ai, ta thường muốn điều tốt nhất cho người đó. Vấn đề là, với những trải nghiệm cá nhân, ta thường định nghĩa ra cái tốt nhất theo kiểu của ta, hoặc theo tiêu chuẩn của

Giữ cho thực hành Thiền luôn mới mẻ

HÔN NHÂN VÀ THẤT VỌNG

Nếu như ta đọc báo, sẽ thấy vô số các cuộc tình như trong mơ, nhưng chỉ sau thời gian trăng mật của đời sống vợ chồng, thì những tổ ấm đó bắt đầu rạn nứt. Rồi đến một ngày khi mọi việc vỡ lở, thì theo

Làm thế nào để khắc phục thói quen so sánh mình với người khác?

 Chúng ta đã từng so sánh mình với người khác? Dù không nói ra, nhưng việc ngầm so sánh mình với người khác là một trong những hành vi mà hầu hết mọi người trên thế giới này đều làm. Nếu so sánh

Lời tâm sự của một người đàn ông vừa bước vào tuổi 40

  40 tuổi, cái tuổi mà đàn ông thường rơi vào trạng thái "khủng hoảng tuổi trung niên", khi mà những mục tiêu lớn trong đời, thường không được trọn vẹn.  40 tuổi, bạn có phải là một người đà

Cơn đau đầu cũng có thể mang ý nghĩa tâm linh sâu sắc

 Đêm qua mình bị đau đầu. Nếu như mọi lần khác, mình sẽ uống một viên Paradol và cơn đau đầu sẽ kết thúc trong 30-60', rất nhanh gọn và dễ chịu. Lần này thì khác, một phần là do trong nhà hết Par

Phim tài liệu về Thiền và Chánh niệm

Bộ phim tài liệu "A Joyful Mind" là một cái nhìn sâu sắc và truyền cảm hứng về thực hành thiền định và chánh niệm trong thế giới hiện đại. Video mở đầu bằng việc thừa nhận rằng dù con người sinh ra đã

Thiền có nguy hiểm không? - Mingyur Rinpoche

Thiền với sự Tỉnh Giác - Mingyur Rinpoche

 

Tìm ra sức mạnh bên trong bạn - Mingyur Rinpoche

 

Chánh niệm có thể quản lý stress và xây dựng khả năng phục hồi như thế nào

Dù mắc sai lầm là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng chúng ta thường cảm thấy căng thẳng và khó chịu khi điều đó xảy ra. Việc rèn luyện khả năng phục hồi giúp chúng ta vực dậy khi mọi việc không di

Chánh niệm có thể cải thiện mối quan hệ của chúng ta như thế nào?

Bạn đã bao giờ đọc đến cuối trang sách, và quên luôn nội dung bạn vừa đọc? Hoặc có thể bạn ngồi học ở trong lớp, nhưng trong đầu chẳng đọng lại được những gì giáo viên đang nói. Hiện t

Chánh niệm giúp quản lý cảm xúc như thế nào?

Tất cả chúng ta đều trải qua những cảm xúc khác nhau hàng ngày.  Một số cảm xúc dễ chịu,và một số cảm xúc khác thì khó chịu. Theo cách này, chúng ta có thể suy nghĩ về cảm xúc của ch

Chánh niệm có thể cải thiện sự nhận thức và tập trung như thế nào?

Điều gì xảy ra khi bạn lắc một quả cầu tuyết? Những bông tuyết xoáy ở khắp mọi nơi và khó có thể nhìn thấy những gì đang xảy ra bên trong. Đôi khi chúng ta cũng cảm thấy như thế ở bên trong nội tâm

Rèn luyện chánh niệm như thế nào?

Có rất nhiều huyền thoại về thiền định. Giống như, bạn phải ngồi xếp bằng trên sàn. Bạn phải ngừng suy nghĩ. Nó đòi hỏi một cam kết thời gian rất lớn. Hoặc, nó chỉ dành cho những người không biết cá

Tại sao chúng ta cần đến Chánh niệm và lợi ích của nó

Trí óc của chúng ta rất giỏi trong việc làm chúng ta mất tập trung. Hầu hết thời gian, tâm trí của chúng ta quay lại quá khứ, hoặc mơ mộng đến tương lai, lập kế hoạch, lo lắng, hồi tưởng, mơ mộng.

Chánh niệm là gì?

Cũng như tập thể dục giúp chúng ta chăm sóc cơ thể của mình, chánh niệm là một kỹ năng giữ cho tâm trí của chúng ta khỏe mạnh. Chánh niệm giúp chúng ta thực hiện những điều tốt nhất trong khả năng,

SỨC MẠNH CỦA SỰ CHẤP NHẬN

Chấp nhận đó là dấu hiệu của sự tỉnh thức. Khi chấp nhận những gì đang xảy ra mà không còn sự chống đối, kháng cự, mong nó sẽ là, phải là…đó là lúc bình yên quay trở lại. Khi chấp nhận những gì đang x

HÀNH TRÌNH UNG DUNG - NGÀY THỨ TƯ

 NHÌN CÂY SỬA GỐC, NHÌN CON SỬA MÌNH Lâu rồi mình không nổi giận như vậy. Hôm nay khi cô giáo báo về một loạt tội trạng của cô con gái cưng nào là ngồi học không tập trung, làm việc riêng, không

HÀNH TRÌNH UNG DUNG - NGÀY THỨ BA

 HÃY HỎI CHÍNH MÌNH Bài học đến trong quá trình mình tham gia dự án xây dựng khung năng lực, công việc cụ thể là phải xây dựng bộ câu hỏi test khung năng lực cho các đơn vị không thuộc chuyên môn

HÀNH TRÌNH UNG DUNG - NGÀY THỨ HAI

  KHÔNG PHẢI VẬY ĐÂU! Có phải là mình quá tham khi vừa mong muốn có nhiều thời gian ở nhà chăm sóc con cái và gia đình nhưng cũng lại muốn kiếm được nhiều tiền? Mình thật sự thích cảm giác được ở